免疫力を高める栄養素

	がん予防・循環器系・生活習慣病・アレルギーなどの対策のために、　　　　　　　　　　　　　免疫力を高める栄養素で、常日頃から免疫力のアップを心がけましょう!!
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免疫力を高める栄養素

　①免疫機能を強化・調整する成分
　②免疫力をサポートする抗酸化成分(スカベンジャー)
　③免疫力をサポートする腸内活性成分

④免疫力をサポートする栄養素

④免疫力をサポートする栄養素
名称	種類	働き	多く含む食品

アミノ酸	非必須アミノ酸		肉、魚介類、大豆など
	グルタミン	・キラーT細胞の活性化
	アスパラギン酸	・免疫系の抗体を作る
	アラニン	・免疫系を作り出すのに重要・脂肪の燃焼
	セリン	・抗体形成に必要
	必須アミノ酸
	アルギニン	・マクロファージを強化
	リジン	・ウィルスの活動を抑制
	メチオニン	・抗酸化作用・抗コレストロール作用
必須脂肪酸	共役リノール酸(ＣＬＡ)	・免疫を高める・抗がん作用・抗アレルギー作用・抗コレストロール作用・脂肪燃焼、体脂肪減少・生活習慣病の予防	コーン、ベニバナ、大豆
	α-リノレン酸	・抗がん作用・抗アレルギー作用・血圧を下げる	亜麻、しそ
	γ-リノレン酸	・免疫を高める・抗炎症作用・老化防止・美肌、ダイエット効果・脱毛、湿疹、皮膚炎、外耳炎などの抑制	コーン、ベニバナ、大豆
	エイコサペンタエンサン酸(EPA)	・血栓が出来にくくなる・血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールの減少・血管の弾力性の保持	さば、いわし、さんま
	ドコサヘキサエン酸(DHA)	・抗がん作用・子供の攻撃性、いわゆる「キレル」行為の抑制・老人性痴呆症の抑制・動脈硬化に基づく循環器系疾患の予防	かつお、まぐろ
ビタミン	ビタミンを参照
ミネラル	ミネラルを参照

上記以外の「免疫力を高める成分」の情報をこちらまでお知らせ下さい。

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